Hidroginástica na Barra da Tijuca

Hidroginástica na Barra da Tijuca

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Criado em 2015, o Studio Millennium sempre teve como objetivo atender de forma personalizada seus alunos, orientando e incentivando na busca por uma melhor qualidade de vida.

Espaço dedicado à saúde e bem estar!

Jovens
Adultos
3ª idade
  • Musculação
  • Reabilitação cardíaca
  • Condicionamento físico
  • Treinamento funcional
  • Preparação para concursos

Atendimento em domicílio para natação, hidroginástica, condicionamento funcional e musculação

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Academia Rio Sport Center
Avenida Airton Senna, 2541 - Bairro: Barra da Tijuca - Rio de Janeiro
(21) 3325-6644

Academia Gracie
Rua Haddock Lobo, 227 - Bairro: Barra da Tijuca - Rio de Janeiro
(21) 2569-3222

Gama e Vladi Natação e Hidroginástica
Avenida Sernambetiba, 4270 - Bairro: Barra da Tijuca - Rio de Janeiro - CEP: 22630-011
(21) 3150-3497

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Dicas para escolher uma empresa de Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.[1][2]

Se você possui medo de praticar as aulas de hidroginástica por não saber nadar, saiba que a água da piscina provavelmente irá chegar somente até os seus ombros e, por isso, não ocorre qualquer perigo de você se afogar. Além disso, você sempre será acompanhado de um profissional que não irá deixar que nada ocorra.

Assim como a natação, praticar hidroginástica traz benefícios extras pelo fato de você se exercitar na água:

  • Melhora a tonificação muscular e a atividade das articulações. Além disso, as articulações não sofrem tanto quanto em esportes que não são praticados na água, pois não têm um forte impacto contra o solo
  • Melhora a capacidade respiratória e favorece a circulação sanguínea
  • Previne doenças coronarianas e as dores nas costas
  • Melhora os reflexos e a coordenação.
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